Archive pour septembre, 2020

Mercredi 16 Septembre, entrainement de 14h à 16h en ski-roue / Roller

Rendez-vous à l’Ecole de St Pierre

Les résultats des courses d’Arçon du 12 septembre

http://ski-club-verrieres-cluse.e-monsite.com/

Reprise des entrainements le mercredi 16 septembre

Reprise des entrainements

Bonjour à tous

J’espère que vous avez passé un bel été et une bonne rentrée.
Nous sommes en train de préparer la reprise des activités qui aura lieu le mercredi 16 septembre.
A partir de cette date, les entrainements auront lieu les mercredis AM  et les samedis matins. La séance de tir à 10 m sera maintenue le vendredi soir à St Laurent, à partir de 18 h pour les enfants à partir de 7 ans. Il y aura une séance supplémentaire de préparation physique un soir en semaine uniquement pour les plus grands , à partir de U13. Pendant les vacances scolaires également, des petits stages seront mis en place.
Cet automne, en attendant la neige, la plupart des entrainements auront lieu en roller ou ski roues , VTT, à  pied (course – jeux – marche ..)
Merci aux jeunes qui ne souhaitent pas reprendre de licence au club de nous en informer et de ramener les tenues en location qui pourraient être en votre possession.
Pour les autres, merci de regarder si les tenues vous vont encore . Si vous souhaitez un échange, merci de nous faire passer rapidement ce que vous avez et de signaler quelle taille vous souhaitez avant le 1 er octobre ,par écrit svp, ma carte mémoire étant déjà bien pleine!!.
Un moment spécial inscriptions et tenues aura lieu le mercredi 7 octobre à la salle voûtée. Nous devons respecter quelques consignes sanitaires , c’est pourquoi vous recevrez par mail les papiers nécessaires à l’inscription, papiers qu’il faudra remplir chez vous et nous ramener ce jour là .
Vous recevrez par mail ce WE le programme de la semaine prochaine.
Nous sommes ravis de vous retrouver bientôt en grande forme.
Bonne journée
MP

Le Ski-Club Les Verrières/La Cluse (http://ski-club-verrieres-cluse.e-monsite.com/) organise le 12 septembre à Arçon un challenge  Ski – Running.

Programme : Course à pied le matin départ individuel

Poursuite ski roues skating l’après-midi

Lieu : Stade Florence Baverel à Arçon

Catégories : U13, U15, U17, U20 et séniors (dames et hommes)

Parcours ludique pour les U11 en course à pieds

Règles Sanitaires :

– Port du masque obligatoire. Les athlètes porteront le masque avant et après la course.

– Les règles sanitaires seront affichées sur le site.

Distances et horaires :

Premier départ le matin à 9h30 avec les U20 / SEN H et ainsi de suite. Les intervalles entre chaque départ et entre chaque categorie seront annoncés ultérieurement.
Début des poursuites l’aprés-midi à 13h30

Voici les distances provisoires qui seront validées la semaine avant la course:

Categorie Course à pied (km)* Ski-roue (km)
U20-SEN H 4,2 km (3 x 1.4 km) 12,8 km (4 x 3.2 km)
U17 H 3,9 km (2 x 1.4 km + 1.1 km) 9 km (3 x 3 km)
U17-U20-SEN D 2,8 km (2 x 1.4 km) 6 km (2 x 3 km)
U15 H 2,5 km (1 x 1.4km + 1 x 1.1km) 4,8 km (2 x 2,4 km)
U15 D 2,5 km (1 x 1.4km + 1 x 1.1 km) 4 km (2 x 2 km)
U13 H & D 2,2 km (2 x 1.1 km) 2 x 1 km avec parcours agilité = 2 km
U11 H & D 1,1 km Pas de ski roue

*1.1 km / 33 m de dénivelé +, 1.4 km / 70 m de dénivelé +

Parcours Course à Pied:

Cp 1 (248.37 Ko)

Parcours ski roue:

3 2km (189.89 Ko)

3km (177.17 Ko)

2 4 km (180.29 Ko)

2 km (178.17 Ko)

1 km (174.64 Ko)

Ski-roue: Chacun amène ses ski-roues avec des roues noires obligatoires et (comme l’an passé) on fera des « groupes » de ski-roues similaires par course (Marwe Roues 0/ roues 6/ Nordeex ..)

Autres :  casques et lunettes OBLIGATOIRES. Les batons pour la course à pied ne sont pas obligatoires.

Inscriptions : Sur Web FFS dans Rollerski avant mercredi 9 septembre minuit.

  • 4672 pour U13 à SEN
  • 4673 pour les U11

Parcours COURSE du 12 09